1.调整作息

春节期间生活不规律，扰乱人体正常生物钟，造成失眠多梦、早醒、睡得不踏实等情况，春季，人体的新陈代谢与肝脏有很大关系。我们要适应自然界的变化，就必须保持肝脏旺盛的生理机能。切忌过分劳累，保持心情平和，以免加重肝的负担。晚上11点－3点是肝胆经运行时间，需保持正常睡眠。

2.调整饮食

春节期间，各种聚会增加，暴饮暴食更是常见问题，会让肠胃产生负担，尽量避免胡吃海喝，多吃绿叶类蔬菜和高纤维食物，多吃些新鲜的水果等。进食养肝蔬菜、水果（白菜、菠菜、四季豆、胡萝卜、青枣、青苹果、柠檬等）。

3.调整“身体状态”

一年之计在于春，蛰伏了一冬的人们是时候进行健身运动了，因刚刚度过寒冷的冬天，人体机尚在恢复期，所以春季运动以“慢”为主导，适度运动（如慢跑、做体操、骑行等）让自己的身心“动”起来。

4.调整心理

刚开始工作不宜太紧张、强度不宜太大，应循序渐进，从容面对，把自己放回平日的生活规律中，做好工作计划，理清头绪，尽量平复躁动的心。可在上班空余时听听音乐或闭目养神来缓解。

艰难方显勇毅，

磨砺始得玉成。

征途漫漫，惟有奋斗。

新的一年，我们迎接新的挑战，不变的是对追梦的热情与持之以恒的毅力。新的一年，祝愿所有的追梦人，勇往直前，创造更加灿烂的辉煌！